منتديات تاملوكة



 
الرئيسيةالأعضاءالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» مدن العالم بالليل
الخميس مايو 28, 2015 6:41 pm من طرف AMIR90

» النمسا ومناضرها الخلابة
الخميس مايو 28, 2015 6:23 pm من طرف AMIR90

» الشخشوخة الجزائرية
الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 4:23 pm من طرف hiba_dz

» فطيرة هشة بالشكولاته..
الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 4:13 pm من طرف hiba_dz

» حـلـوة سـهلة و اقتصــادية
الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 4:09 pm من طرف hiba_dz

» حلوة وردة الليل ** جديدة **
الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 4:02 pm من طرف hiba_dz

» من يفهم الحب
الإثنين أغسطس 20, 2012 7:33 pm من طرف Ibrahimovic sofi

» سر السعادة في هاد الجوا البارد
الأربعاء مايو 02, 2012 1:54 pm من طرف كادار

» قصة البريد الالكتروني وبائع الفرولة.......راااااااائعة :))
الإثنين أبريل 30, 2012 3:27 pm من طرف كادار

» قصيدة صوت صفير البلبل ارجو الدخول
الإثنين أبريل 30, 2012 3:17 pm من طرف كادار

كم الساعة
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
pink gril
 
lost dream
 
OSEMA
 
TAKI.N.R.B.T
 
kouki
 
l'optimiste
 
كادار
 
AMIR90
 
C.RONALDO9
 
miss girls
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 51 بتاريخ الخميس أغسطس 03, 2017 8:09 am

شاطر | 
 

 علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
OSEMA
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
avatar

العقرب عدد المساهمات : 271
نقاط : 4844
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 08/07/2009
العمر : 30
الموقع : ALGERIE-GUELMA-TAMLOUKA

مُساهمةموضوع: علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز   الثلاثاء مارس 23, 2010 8:49 am

لام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحبتي الافاضل
احببت ان أزور اليوم عقولكم من أجل ان نعالج ظاهرة الشرود والنسيان
اتيت اليكم ببعض المعلومات البسيطة والتي اتمنى ان تفيد البعض

[إن بناء القدرة على التركيز الذهني والعقلي يحتاج إلى تمرين هادئ وطويل ولكنه صارم ودقيق كما يفعل الانسان عند بناء وتقوية عضلاته بحيث يستطيع بعد ذلك تركيز قواه الذهنية وحصر تفكيره العقلي في أي وقت أراد وفي أي موضوع أيضا.
بعض الوسائل المساعدة لذلك :
1- رتب مكان عملك ترتيبا جيدا واستبعد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك.
2- عود نفسك على أن تعيش لحظتك وأن تحصر نفسك فيما أنت فيه فقط وانسى أو تناس كل ما عداه قال صلى الله عليه وسلم: [[ من أصبح آمنا في سربه معافى في بدنه جمع له قوت يومه وليلته فكأنما جمعت له الدنيا بحذافيرها ]].
3- اذا كنت تشعر بالإجهاد فتوقف عن العمل بعض الوقت وخذ لحظات من الاسترخاء فى مكان جيد للتهوية.
4- اذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية فى موقعك وتحرك قليلا من مكانك ومارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق .
5- أعط نفسك قدرا كافيا من الراحة قبل البدء فى التفكير وممارسة العمل .
6- بادر بعلاج ما تعاني منه من مشكلات صحية وإذا كنت تعانى من شئ فلا تبالغ في أمره ولا تعطه تفكيرا أكبر من حجمه.
7- حينما تكون فى حديث مع شخص آخر اهتم بما يقوله محدثك وما يقصده من الكلام ولا تنشغل بما يلبسه أو ما تحمله من ذكريات عنه




اتمنى ان تنال اعجابكم.

*******************/التوقيع/************************
جس الطبيب خافقي ..وقال لي : هل هاهنا الألم ؟؟
قلت له نعم فشق بالمشرط جيب معطفي .. وأخرج القلم !!
هز الطبيب رأسه .. وابتسم
وقال لي : ليس سوى قلم !! فقلت لا يا سيدي
هذا يد .. وفــــم ! رصاصة .. ودم ! وتهمة سافرة تمشي بلا قدم !!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tamlouka.yoo7.com
 
علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تاملوكة :: قسم التربية والتعليم :: منتدى التنمية الذاتية-
انتقل الى: